歯磨きを丁寧にすることが大切

口臭が強くても、意外と自分では気づいていないこともありますが、かなり不快な臭いなのでやはり対策はしておきたいところです。臭いが発生する原因は実に様々ですが、まずは歯磨きが不足していることがあげられます。

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毎日歯磨きをしているという人も口臭で悩んでいることがありますが、実は汚れが十分に落としきれていないことも少なくありません。歯並びの悪い人は、磨き残しがしやすく、汚れがたまることで不快な臭いにつながることもあります。歯ブラシだけではなく、歯間ブラシやフロスも使って、細かな部分も丁寧に汚れを落としていきましょう。

毎日のお手入れをきちんとすることはもちろん、定期的に歯科医院のクリーニングを利用することも臭いの軽減につながります。虫歯や歯周病を放置していることも臭いを強くすることにつながるので、早めに治療をすることも大事です。歯の汚れだけではなく舌苔も臭いの原因になりますので、専用のブラシで取り除くことも考えてみましょう。

唾液の分泌が少なくなることも口臭を強くする原因になりますので、食事のときも歯ごたえのあるものをしっかりと噛んで唾液の分泌を促進させるなどの工夫もしていきたいところです。それから、ニンニクのような臭いの強い食べ物は歯磨きだけではなかなか臭いが落ちないので、人を会うときは控えておくほうが良いですね。