私vs肌荒れ 闘いの日々

ここ数年ずっと悩み続けているのが、顔のニキビです。。

小学生、中学生の頃なんて毎日水だけで顔を洗って、肌荒れって言葉が頭に辞書に存在しないくらいに美肌だったのに。。

(さすがに高校生になったからは石鹸で洗顔してました)

http://www.neurocirugia2017barcelona.com/

ニキビを初体験したのは大学生の頃から。

当時はラクロス部に所属して熾烈なメンバー争いと気難しい監督の存在から、日々ストレスを感じるようになりました。

今考えると、それが肌荒れが始まった原因だったのかもと思います。

その頃できたニキビはおでこに少量で、それほど大きな悩みにはなっていませんでした。

ところが大学を卒業し、社会人生活が始まった途端状況が一変しました。

おでこのニキビは赤く大きなものが3つ4つと現れ、綺麗だった口周り・あごのあたりにも大きなニキビが大量発生。このままではいけないと、皮膚科で先生に診てもらい薬を処方して頂きました。

毎日もらった薬を顔に塗っていても治りそうにない頑固者たちに対してもストレスを感じ始め、無限ループに陥りました。

社会人が始まって半年と少しが経った時、とある理由で転職しました。

転職先は、自分がずっと働きたかった会社で、希望に満ち溢れていました。

これでストレスフリーの生活が始まる!と思っていた矢先、とんでもない上司に出会うことになり、ストレス過多の生活が再び幕を開けました。

その頃から肌荒れは止まることを知らず、どんどん範囲を広げていき勢力を拡大しました。

皮膚科に行って薬を塗っても、休みの日に12時間睡眠を取っても一向に良くなりませんでした。。

当時行っていた原因と思えることを挙げてみました!!

・ストレス

・睡眠不足

・栄養の偏り

・暴飲暴食

・運動不足

こうやってみると、「そりゃ肌荒れるわ」と納得できます。

睡眠に至っては24時間寝ていない日だってザラにありました。

深夜3時にマックを食べたり、ありえない生活が日常にあったことが何よりの原因だと思います。

(洗顔方法を変えたり、サロンに行ってみたり色々試しました。。)

スーパーハードな夢の仕事を辞め、現在はアルバイトをしながら自由に生活をしています。

すると、肌の調子も徐々によくなり、大きなニキビができる頻度もかなり少なくなりました!!

最近は水をしっかり摂取することを意識し、デトックスも心がけています!

現在も肌荒れと闘う日々ではありますが、生活習慣を見直しながらストレスのない生活意識して美肌を目指しております!

マイペースな私のダイエット方法

ある日、会社の健康診断受けた際、医師に「脂質が多く、このままではいずれ近い未来に大きな病気を起こす危険がある為、ダイエットしてください」と言われました。

私自身、確かに不規則な生活を送っていて脂質が多い食事・心臓もチクチク軽い痛み・勤務中もお菓子を沢山食べる・膝関節の痛みもある為、ダイエットしないといけないなと思っていました。

ダイエットと言っても何をすれば良いのか・食事はどのように改善すれば良いのか疑問が起こりました。

効果あり?痩せた?ゼロキャロの感想とリアルな口コミを辛口評価でお届けします!

それからネットでダイエットに効果的な食材(女性に良い食材)を調べる・ダイエットに関する動画を沢山観ました。

これからマイペースな私にも出来た(現在も実行中)ダイエット方法を紹介します!

食事:朝食→野菜たっぷりサンドウィッチ・好きなインスタントスープ・好きな果物・納豆

昼食→栄養バランスを考えた手作り弁当(大豆製品・ミネラル・動物性たんぱく質・炭水化物・野菜多め)・インスタント味噌汁

仕事中のおやつ(笑)→板チョコレート半分・お茶

夕食→野菜たっぷり鍋(具材:キノコ類・枝豆・ブロッコリー・白菜・こんにゃく・人参・ほうれん草・豚肉)です。

ブロッコリーは筋肉を強くするとネットで見た為・豚肉は疲労回復に良い食材の為、必ず入れます。

運動に関しては自宅より勤務先まで往復毎日6キロ歩いてます。

以前は夕食のみで1000キロカロリーだった為、上記の食事方法で約2か月後には5キロ程痩せました。

もちろん!今も続けてます!

意識を鍛える腹筋トレーニング

TiktokなどのSNSで最近ダンス動画が流行っておりますが皆様どうでしょうか?彼らの動きやお腹周りのすっきりした体型などを見て憧れたりしませんでしょうか?http://www.s-nishiki.jp/

彼等や彼女達の中でも上手い人のダンスの動きなどを見てみると「腰を振る」というのではなく「横隔膜」「みぞおち」から腰回りの動きは始まっていませんでしょうか?

これは何も特別なことではなくダンスにおける腰回りの動きの軸の取り方が違うだけなのです。BlackPinkやBTSなど韓国のダンサーの人達の動きを見てみると一目瞭然です。彼らも同じく「横隔膜」「みぞおち」から腰回りの動きや激しいステップは始まっておます。よく「歩く時はお腹から脚が生えたように歩きましょう」というのがモデルウォーキングの形としてありますが、彼女達の動きを見てみてもどうでしょうか?

どうでしょう?お腹周り、特に腰回りがスッキリとしていてヒップラインが高めにある「足が長く見えるすっきりとした腰回り」をしてはいませんでしょうか?ですのでこのポイントを押さえ「すっきりとしたお腹周りを作る」ためのエクササイズをやりませんか?

と言っても難しいことではなく腹筋をする時に「みぞおちを持ち上げるように身体を持ち上げて行く」だけなのです。腹筋といえど中々難しく、簡単に何回も出来ているという事は実は身体にはしっかり負荷が掛かっていないという事でもあるのです。首筋が緊張してしますようでしたら手を後ろに組み頭をしっかりと支え「身体をロールアップさせていく」これだけで良いのです。

お腹の筋肉が弱いとどうしても腹筋をする時にお腹に力を入れるとお腹が膨れ上がっていまい胸郭から上の部分が頭の重さで後ろに反ってしまいがちですが「みぞおちをしっかりと丸めて行く」これを意識すると少しの動きでしっかりと腹筋に効かせることが出来ます。少しの意識の改革、これでTiktokで踊っているダンサーのようにすっきりとしたお腹周りを手に入れませんか。 

乾燥肌とほうれい線対策

私は子供の時から常に乾燥肌に悩まされてきました。子供の頃はあまり意識していませんでしたが、高校生になる頃に顔にでるカサカサ肌が気になりだして色々な対策を試みました。

シロジャムは効果なし?手タレが愛用するハンドケアの口コミを徹底検証

一般的に使われているパックや化粧水、乳液を一通り試してみましたが、元々が敏感肌のため、痒みがでてきたり、かぶれたりしたのでどれが自分の肌にあっているのかが全くわかりませんでした。

しばらくの間何も対策していなかったのですが、何気にドラッグストアをのぞいていた時に肌水が置いてあったので、1度試そうと思い買ってみることにしました。あまり薬品ぽい感じはしなかったので、独特な香料もなく顔につけやすかったのを覚えています。肌水は痒みもかぶれもなく、私の肌にあっていました。今は年中湿度の高い地域で生活しているので乾燥肌に悩まされる事はなくなりましたが、敏感肌や乾燥肌に悩んでいる方には肌水はオススメだと思います。

ほうれい線は30代になってから気になり出しましたが、1番の予防は顔を動かす運動を頻繁に行うことが大事だと思います。効果的なのは舌を口の中でほうれい線のシワを伸ばすイメージで押し上げる事を10回ほど繰り返す事と、指で顔を上に向かってマッサージすることです。朝晩3日間続けるだけでも目に見えて顔が変わるのがわかると思うのでオススメだと思います。

私が成功したダイエット

私が成功したダイエットは、二の腕と太もものサイズダウンです。

二の腕は、ダンベルです。ゼロキャロは販売店で購入可能?市販での取り扱い状況と3ヶ月飲んだ口コミ&効果を紹介!

毎日決まったことをしなければならない、となると挫折するのが見えていたのでテレビを見ながら適当な動きをしていました。

ダンベルを持ったままラジオ体操とか、ダンベルを持ったまま体を左右に振るだけとか、両手をあげ耳につけてコマーシャルが終わるまでキープするなどの本当に適当な動きでした。その日の思い付きだけで動く、キープするたったそれだけでしたが、1ヶ月も経たないうちからプルンプルンしていた二の腕は徐々に細く硬くなりはじめ、Tシャツから見える腕も、ノースリーブも着こなせる腕になりました。

太ももは、ダンベルをしているときについでに踵の上げ下げや、スクワット、中腰状態でキープするなどしていました。

たまに、少し高めのピンヒールをはいて筋を伸ばしたりしました。

ヒールをはいた状態でのダンベルやスクワットなど、何もかもをついでにやってしまっていたので大して苦にもならず続けることができました。

やらなきゃいけない、しなきゃいけないという強迫観念にかられることもなかったので、6ヶ月以上続け太ももはマイナス5センチ、二の腕はマイナス2センチ細くなりました。

ダイエットは美味しく!!

ダイエットと聞くとなんとなく、しんどくなりますよね。その文言だけで『食事制限』『適度な運動』とか、ついつい目を逸らしたくなるようなイメージが次々とうかびあがってくるのは私だけじゃないはずです。

ゼロキャロを飲んだ効果と私の口コミ!

私は自他ともに認める大食いで、だけど幸いそこまで太りやすい体質ではなかったため、ダイエットらしいダイエットなんてしたことありませんでした。そんな私ですが夜の仕事を始めてからは、不摂生な生活と美味しい食べ物に恵まれまくったせいで、ボトムのサイズが合わなくなってしまい、さすがにこれはまずいとダイエットをすることを決意しました。

しかし運動アレルギーかってくらいに体を動かすのが嫌いなので、まず運動系のダイエットは全て却下。そうなると食事制限とかサプリメントとか代替とかになってくるわけですが、食べるの大好き人間からしたら食事制限なんてあってないような選択肢です。なのでその次のサプリメントとかそこら辺を考えましたが即効性もなければどのように効果が出てるのかも全く実感できません。おまけにお金がかかり過ぎるのがほんとに嫌でそれも却下。残るは食事の代替となるわけですが、ここで大切なのは○○シェイクとかの甘い系のものや飲んで終わりのようなものは、私のような人間には全く続きません。なぜならデザートに近い感覚なので、代替っていうかなんていうかって状態に陥ったんです。

そこで考えたのが、食事感がちゃんと出るものを代替に用いようということ。で、選んだのはズバリ『春雨』です。春雨スープとか今っていろいろありますよね。色んな味が楽しめるしこれならラーメン食べてる感覚で続けられそうだと思い立ち、早速実践してみました。入れ替えたのはもちろん夕飯。

するとなんとまぁ、あっという間に1ヶ月が経過していて、気づけばまた元の体重になっており、当然ボトムのサイズも元通りです。何が1番凄いってダイエットしてる感覚が全くなくなっていたことでしょう。むしろ『今日は何味にしよっかな?』と、毎日夕飯が楽しみで楽しみで仕方なくなっていました。

こんなに美味しく楽しくできて、尚且つ短期間で見た目も数字からも結果を出せる、コストも大してかからないようなダイエットは他にないでしょう。皆さんも是非1度試してみてください。

突然天然パーマになった僕

中学一年生の夏の出来事です。僕は突然天然パーマになりました。

小学生まではサラサラで髪に自信があったくらいです。突然の天然パーマに驚き、すぐにググってみると思春期などにまれに髪質が変わることがあると書いていました。

そのちゅるちゅるになった天然パーマをこれからどうやっていくか朝も昼も夜も考えて鏡の前であーでもねー、こーでもねーしてたどり着いたさきが…オールバックでした。

それからは学校の先生に「おい!○○!アイパーは違反だぞ!」など言われ説明するのも大変でした。近所のおじさんからは○○はパーマ代が浮いていいな!と言われていました。僕も、昭和のビーバップハイスクール時代に生まれたかったと強く思いました。

しかし中学2年生の時、美容室のお兄さんに縮毛矯正を進められ、やってみることにしました。最初は半信半疑で、本当にまっすぐなるのかと思っていました。50分後。僕の髪の毛を見てみると、河童になっていました。定員もあせった顔でワックスでごまかそうと必死でした。しかしどうにもならず、、、、。「これでいいですか?」と言われ、中学生だった僕は「はい。」としか答えられませんでした。その日で違う美容室に行き丸坊主にしました。結果。丸坊主の人生を今でも楽しんでいます。

髪を結ぶと完全に馬のしっぽ

幼い頃より、髪の毛の量が多くて、しかも一本一本が太い。髪の毛の断面が目でみてわかるくらいです。髪をひとつで結ぶと完全に馬のしっぽです。美容室でシャンプーをするときにくびがしっかり台にのっていないと、髪の毛の重みで首が苦しくなり、非常に切ないんです。

こんなことってありますか?また、本当に美容師さん泣かせの髪の毛で切っても切っても全然髪がなくならず、時間がかかるようです。さらに切って床に落ちている髪の毛の量!床一面が真っ黒!まさにホラーです。普通の人だと終わる頃に一回ほうきで掃いて回収しますが、私の場合は必ず二回です。

ロング料金だけでは申し訳ないくらい。そんな私も子供を出産する歳になり、産後にすごい抜け毛が!お風呂場の排水溝が真っ黒。心配になって美容師さんに相談したら、「こんなにいっぱいあるんだから大丈夫。むしろどんどん抜けたほうが良いんじゃない?

まだまだ多すぎるよ」と言われ笑われました。私の髪の毛って本当にどんだけ多いんだろうと悲しくなります。薄毛も辛いでしょうが、ありすぎるのも辛いんです。ただ一生ハゲない気はしますが、どちらが良いんでしょうか?40歳になって昔より、髪の毛の量はへりましたが、まだまだ馬のしっぽ状態は続いています。

毛の生え変わりなのかな?

髪の毛がもともと細いのでパサつきが気になる事が多いのですが、基本的には毎日のトリートメントとヘアオイルでどうにかなっています。

ですが、まれになにをしても髪の毛にツヤが無く、パサつきが気になる時期があります。

細い髪の毛なのでぺたんこになりがちなのですが、その時期は頭はおさまっても毛先が広がりやすく、ヘアアイロンでも言うことを聞きません。

すっかすかになるのも嫌なので重めにしてるからかと思い?いてもらってみても改善されず…。

そのうえその時期は抜け毛も多くなり、髪の毛を洗うとごっそり抜けます。

おかげで産後の抜け毛もあまりびっくりしませんでした(笑)

だいたいその抜け毛もおさまってくるとパサつきもおさまってきます。

髪の毛の生え変わりみたいな事ってあるのでしょうか?

いらない髪の毛があると全体に栄養がいきわたらないのかな?

一時的で短い期間ならまだ我慢出来るのですが、意外に長い期間なので悩まされますね。

次いつその時期になるかと思うとすごく憂鬱です。

今のうちからヘアケアを欠かさないようにしてるのですが

意味があるのか不安です。

周りに話してみたのですが同じように抜け毛にまで悩ませられてる人もいないので

私特有なのかな~?と不思議に思います

私は髪の毛が痛むためにカラーを控えています。

私は外出を控えています。その理由は髪の毛がずいぶんと痛んできていてもう昔のようにカラーができないと感じたからです。正直このままではどうすることもできませんしなかなか思い通りにいかなくてモヤモヤしています。

私はカラーをすると縮れてしまうと言いますか、カラーしたあとの次の次の日くらいがとてもひどいんです。カラーしたと思ってもなかなか思うようにセットがいかずに一日中モヤモヤしていたこともあります。正直このままでは嫌だと言う気持ちで一杯です。私は着物が好きなのですがその着物がぜん全しっくり来なくなってしまう髪型になっているのでなかなか思うようにはいきません。

正直困っています。なかなか思い通りに行かないで過ごしているので正直不安ばかりが募りますがそれでもなんとか頑張っています。それでも加齢と共に衰えていくカラーの髪をみていると気持ちまでしょげてしまって嫌な感じです物事うまく行かないことって結構ありますよね??今の私はまさにそんな感じです。

もうどうしようもない毎日を送っています。なかなか思い通りに行かない私はどうすることもできずにもがいてもがいて困っています。正直どうしたものかなとは思いますがなかなかどうすることもできません。