最近の肌の治安の悪さをどうにかしたい、

自粛期間になってから早1ヶ月が経ちました。ヴィオテラスCセラムの最安値通販は?購入して使用した効果と口コミ!

家にいることも増えてきて、生活にだらしないところが見えるようになってきてなんだか気になるので

ダイエットを含めまだまだ綺麗なアラサーでいたいなと思って女子力週間を作ることにしました。

女子力計画として、体重-10㌔ 足の太さ-10cm 少しでも肌の治安を良くする。髪をサラサラでいれるように保つを目標に

現在1週間経とうとしています。

ダイエットと髪のサラサラを保つ話はまたいつかする機会があればします。

少しでも肌の治安をよくする。

正直これは結構難しくて、もとも凸凹..つまりクレーターがありそこに新しいニキビやニキビ跡、毛穴が見えていて

シンプルにTHE 汚肌なのです。クレーターは美容医療にお任せするしかないのでまあそこは置いといて・・

毛穴が開きっぱなしや新しいニキビはどうにかしたくて色々やってみました。

週2でピーリングして汚い角質を除去するとか、蒸しタオルで毛穴を開けてから洗顔をするとか、お風呂に入った後に化粧水を使ってからパックをしたりとか

生活リズムを整えたりとかしてみましたがあまりいまいち効果がありませんでした。

これから、まだまだ諦めずに色々挑戦してみたいと思います。例えば、ビタミン剤を飲むとか脂っこいものを食べ過ぎないなどの食生活の改善や

顔を手であまりいじらないようにするとか、市販薬を使ってみるなど色々試してみたいと思います。

三拍子そろって日々格闘

私は生まれつきひどい縮れ毛です。赤ちゃんの頃の写真を見ると、クルクルしていてなんか可愛いいじゃない?なんて思いますが、この縮毛にはどうも周期?があるようです。

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幼稚園時代はクセが弱くなり、比較的さらさらで過ごせましたが、小学生になってからは物凄く強いクセ毛に!おしゃれ心も出てきて、ロングにしてはみるものの、髪質が細く毛糸のようにもつれてしまい、ゴムでまとめるしかありませんでした。

でも高校生ぐらいになると、色々な情報を得てヘアケア製品、ドライヤー、ヘアアイロンなどを駆使して、縮毛と格闘していました。大学生からはストレートパーマとの出会いがとても衝撃的でした。朝起きてほぼそのまま出かけられるなんて夢のようだと、同じ悩みの友人と喜びあいました。そして縮毛矯正へと進化するのでありました。

美容院では時間がかかりますが、年に2~3回はかけずにいられません。特に梅雨時は頭皮の根元から持ち上がってくるので必須です。年齢を重ねて中年になってからは新たなる悩みが加わりました。前述の通り、髪の毛が細いので前髪がぺしゃんこになります。

なのに後頭部は根元から膨らんだりして、すごいシルエットになります。そしてなんといっても白髪!若い頃は「歳を重ねた証拠でカッコイイ!」なんて思っていましたが、現実はそんなに甘くありません。縮毛+薄毛+白髪=現在も格闘は続くのであります。

生理前にできる顎ニキビ

もうすぐ20代折り返し地点になるOL女子です。生理前になると決まって顎ニキビができることに悩んでいます。学生時代は顎ニキビができても、わりとすぐに治りました。正しいケアだとは思いませんが、針で穴を開けてニキビの膿を出し、薬を塗れば次の日には赤みが引いていました。http://www.oneferryplaza.com/

しかし20代後半にさしかかり、いわゆる大人ニキビというか、顎ニキビは顎ニキビでも少し種類が変わったような気がします。以前より芯がしっかりとしており、しこりのようなニキビで、赤みも目立ちます。学生時代のときの顎ニキビのように針で穴を開けると膿は出てくるのですが、そのあとさらに肌の奥深くにまで芯のようなものを感じます。

押すととても痛く、治りも悪く、毎月の生理前は憂鬱です。思春期ニキビのように広範囲に多量なニキビができるわけではないですが、顎という目立つ場所に大きく赤くできるのはストレスですし、コンシーラーなどで隠してもモリっと浮き出て見えてしまうくらいのしこりなので完全には隠せません。

皮膚科にも行きましたし、化粧品などを変えてみたりもしましたが、生理前以外であれば防げるものの、生理前になるとまた決まって顎ニキビはできてしまいます。生理が始まる頃か、終わる頃には消えているのですが毎月のこととなると厄介ですし、その時期の大事な予定の日にニキビがあると憂鬱です。

バストは自転車でサイズが下がる??

私の主な移動手段が自転車です。自宅から最寄り駅まで、ご飯を買うためにスーパーになんて時も遊びに行くときも自転車です。http://www.staircase1890.com/

とにかく早く前に進みたい私は、自転車をこぐのに前傾姿勢になったり胸の筋肉で上半身の筋肉を使ってこいでいるので体の中で一番カロリーを消費しているのはバストなんじゃないかと、揺れ具合を一番感じるところもそういうところだから一番使っているところなんじゃないかなという気になっています。

筋肉がつくのはいいのだけれど、場所がね。女子バストの絞り込みはいらないんだよ。一番落としたいところはおなかで、自転車をこいでいる温あら下半身の筋肉がついてくれ、セルライトが消えてくれと思う気持ちが湧き出てくるわけで、どうしてこんなに胸が動くんだと疲れがたまってカラダよりも頭に意識が行ったときに感じてしまうのが最近の悲しい佐賀です。

声が魅力的でバストがないならいいけれども、男の声で胸もなかったらそれはもう男だ。いや男に見られるのは少しうれしい気もするのだけれど、人生を俯瞰してみた時には少しかあしいから普通にあってほしいとか思ってしまうわけで、人間って難しいな。ブルブルマシーンで腹筋群を鍛えて頑張ろうかな。、

大きくて好みの服が着られない。

バストが大きい人と話すとこの話にはよくなります。夏のシースルーの可愛らしいワンピースや、ピタッとしたノースリーブ、冬の小さめのニットやぴったりしたパーカーなどは目立つことが気になって着られなかったり、そもそもバストだけ入らないこともあります。本音口コミ!TrueUP(トゥルーアップ)の効果と市販での取り扱いは?

冬はゆったりした服をきたら、太っているように見えるだけでなんとかなりますが、夏は本当に困ります。Tシャツ一枚で出かけることはできないです。買ったはいいけどパジャマいきになったTシャツばかりです。何より嫌だったのは、学生時代のアルバイト先がYシャツでの接客だったのですが、ピタッとしたサイズを選びなさいと言う事で、バストが気になっていつも極力小さく見えるブラジャーを選んでいました。

それでもやはり周りも気になるようで、パートの女性の方達から、最近の若い子は大きいのねぇ、と突っ込まれていました。スタッフもお客様も女性の多いお店だったのでまだよかったですが、たまにいらっしゃる男性のお客様からの目はとても気になっていました。

大きいね、とセクハラ発言をされて帰る方もいました。それ以降アルバイト先は制服を見てから応募していました。今でも小さく見えるブラジャーを選んでいます。無理に小さいのをつけるのはよく無いと言われるので選ぶのが大変です。

擂りゴマを残さずに使い切る

ゴマは調理の仕方によって煎りゴマや練りゴマなどになりますが、擂ることによっても美味しくなるので、ゴマの香りを楽しみたいという時にはオススメです。

しかし、ゴマは一粒がとても小さいので、充分な量の擂りゴマを作るにはある程度まとまった量を擂る必要があります。

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そこで、役に立つ道具がすり鉢です。すり鉢があればゴマが散らかることなく、綺麗にゴマを擂り続けることが出来ます。ゴマを擂る作業は一見すると地味に見えるかも知れないですが、始めてやって見ると、想像以上に楽しくてやみつきになりそうです。

また、擂りゴマを作るのに便利なすり鉢にも少しだけ困った点があります。それは、擂り終わったゴマがすり鉢に残ってしまうということです。きっと、同じ経験をしたことがあるという方もいらっしゃると思います。

爪楊枝や歯ブラシなどを使って、すり鉢から慎重にゴマを取る方法もありますが、そういった物が身近に無い場合にはすり鉢を手で軽く横から叩いてみたり、揺らしてみたりという方法もあるので試して頂きたいです。

せっかく擂ったゴマもすり鉢に残ってしまっては勿体無いと思うので、後片付けの時間を短縮する為にも色々な方法を試して、擂りゴマを綺麗に使いきって頂ければと思います。

年齢とともにでてくるお肌の悩み

年齢とともにお肌は衰えていくのでお肌の悩みは女性は尽きないものですよね。

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私は最近ほうれい線とたるみが気になってきました。

昔は気にしていなかったところですが、鏡を見ると以前よりほうれい線が濃く、顔がたるんできたような気がします。

顔に脂肪がつきやすく太ってきていることもありますが、年齢とともに特に動かしていない部分に衰えが現れるのだなと実感…。

そういえば顔の筋肉を動かしていないような気がします。

そんな衰えを気にしだしてから鏡を見る度に大きい口を開けて「あいうえお」と言って口を動かすようにしました。

化粧水・乳液を塗る時も肌をのばすように塗っていき、お肌を持ち上げるように染み込ませています。

そして笑顔を絶やさずにいること!

ほうれい線とたるみに関しては顔をよく動かすことが大事な気がします。

マッサージや何かを塗ることも大事ですが、笑顔はお肌の他にもメンタル的に明るくなるし色々効果ありそうですね(笑)

毎日笑顔を心掛けて表情筋を意識して過ごそうと思っています。

これからも年齢と共に衰えていくお肌を受け止めながら今できる改善策を続けていきたいと思います。

そして、死ぬまで女性として美容を大事に過ごしていきたいです。

私は育毛のためにいろいろと試してきました。

私は今までいろいろと試してきましたがあまりいい方向に進むことというのはあまりありませんでした。その理由はなかなか試してみてもあまりいいことはないからです。ニューモ育毛剤

それに一生懸命頑張ったところでなかなか思い通りに行くことがなくて正直しんどいなと思うことが多いからです。なんだか一生懸命育毛のために頑張っているのにそれがなかなか成果がでないとものすごく嫌な気持ちになります。

それに気持ちが悪くなってしまうこともしばしばあるのになかなか思い通りに進まないのでなんだか嫌な気持ちなのです。どうしてこんなに頑張っているのに私はなにもできないんだろうという気持ちがとても強くて辛いですがなんとか頑張ろうと思っています。

しかし最近あまりいい気持ちはしませんので正直早くよくなるような育毛剤を探しているところです。なかなか思い通りの育毛剤がありませんので困ってはいるのですがなかなか思い通りに行かないことが災いしてかあまりいい情報は入手できてはいません。

もう少し気長に待って頑張ってやっていこうと思います。なかなか思い通りに行かないことはしかたがありません。しかしなんとかやっていかなければならないのでもう少しだけ頑張ってみようと思います。

肌が乾燥するようになりシワが目立ちます

40代になってから肌が乾燥するようになり、保湿成分たっぷりのアンチエイジング対策用スキンケアを行っていますが、なかなか改善せず、シワやシミなど目立つようになったので困っていました。

子供はアウトドアのスポーツを行っているため、週末ごとに応援へ行ったり、紫外線をたっぷり浴びる機会が多かったのも大きな原因になっていると思いますが、かなり肌の保湿成分が低下しているのを実感するようになったので困るようになりました。ヴィオテラスCセラム

年齢肌にあったスキンケアを行いたいですが、なかなか改善することがなく、アラフォー世代になったらセルフケアのみでは難しいのかなぁと感じるようになり、けっこうストレスを感じるようになりました。日常的に肌のシワが目立つのでメイクしてもシワがクッキリと出ますし、化粧崩れもしやすいので笑ったあとシワがかなり目立つのでコンプレックスを感じるようになりました。

肌の保湿を行いたいですが、スキンケアのみでケアが十分にはできないので、エステサロンへ行ってスペシャルケアとしてフェイシャルなど受けた方がよいのかなぁと感じています。かなり肌の保湿力が低下しているのを実感するようになり、弾力がなくシワも目立ちます。

踏み台昇降運動でのダイエットをする

ダイエットすることが色々とやり方としてはあるわけですがそのやり方として私がよくやっているのが踏み台昇降運動になります。踏み台昇降運動は要するに上がったり下がったり階段を利用して運動するやり方になるわけですが、非常に簡単に行うことができますし時間もそんなにかからないということになりますし、外に出なくてもいいということが個人的にはかなり助かっている運動のやり方です。

踏み台昇降運動用の道具というのが売っていたりするのでそれをしっかりと利用するようにしています。ゼロキャロの悪評や悪い評価

外に出なくていいというのは私にとってかなり重要なことであり、わざわざ外で走るというのがとても面倒くさいと思ってしまっているところがあるのでそういうところをクリアすることができるというダイエットの方法、運動ということになりますのでこの踏み台昇降運動というのはかなりありがたいものであると自分では思っています。

そして、意外と運動量としては多いのです。ただ踏み台を上り下りしているだけと思うかもしれませんが、これがかなり重要であり、結構な運動量になりますので大分効果が期待できます。難しい技術とかが必要であるわけではない、という点も優秀な運動です。

肌艶をよくするために考えること

肌のツヤがなくなってきてしまうということもお肌の悩みの一つとしてあるわけですが、その理由は様々です。例えば老化によるものであればとにかく老化を防ぐことができれば、となるわけですが、そういうことができるというのはなかなか難しいわけでそもそも老いないようにするというのは人類のある意味夢のようなものではありますからあくまで遅くしようとする程度のことが限界です。http://www.cinecim.com/

ですが、そこでお勧めできるのが抗酸化作用のあるものを摂取することです。そもそも老化というのは身体の酸化から起きるわけです。当然ながらそれはあくまで人によって早さが違うわけですがそれに抵抗することができるのが、抗酸化作用、ということになります。

これこそが肌艶にとてもよいことになりますから、トマトなどをしっかりと食べるようにしましょう。実はトマトはかなり抗酸化作用が強いです。ですから、トマトをしっかりと食べるということが肌ツヤに良いということが基本的にありますのでこれを実行してみると良いでしょう。

実際、わたしはそうしてそれなりに肌のつやというのを維持できていると自分では思っています。決して難しいことではありませんから、実にお勧めできることになります。

ダイエット目的では気持ちが持たない

デブになる人は他人の格好を見て自分は大丈夫と思ってしまう人のことをいうらしいです。例えば、テレビでやっているおデブからイケメン、美少女に変身した過程を見て、自分よりデブがいるから大丈夫と考えたり、太ってもこんな風に痩せることができると勘違いして自分を客観視できない人のようです。着圧レギンス10選

自分はどうなんだろうといえば、中間スタイルかも、確かに私は体形が一般よりも太っていると感じますが、問題が別にあるような気がして、平均体重なのでダイエットをするほどではないけど、絞る必要はあるなと感じています。

言い方っていうだけなんだけれども、脂肪っていうよりは筋肉のほうにいつもフォーカスを当てて自分の体形について考えることのほうが多いと自分では思っています。だからおデブ思考とは違うのかなと思います。自分が勘違いではなくて平均体重であることを理由に全体的普通であってほしいと考えています。

どのみち脂肪をとしたいという目的は大なり小なりあるんですけどね。直接的に脂肪を落としたいというのは結果が出るのに時間がかかってへこみそう。若さって本当にいいなと感じる。体だけでも本当に好感して若返ったりしてくれると嬉しいんだけどな。

いろいろ悩んだが肉を食す

私は細身である。ゆえに胸も小さめ。若い頃は小さくても形はそこそこだし、いろんな洋服も着られるし、小さければ垂れないだろうと思っていた。それに胸の大きさなんて関係ないよと言ってくれる男性がほとんどだったと思う。

現在45歳になって毎日自分の胸を鏡でみるだびにとても悲しくなる。小さくてもやはり垂れるのだなあと。今から腕立て伏せをやるにもなかなかやらず、ナイトブラも何がおすすめなのかよくわからず、ほんとに今からでも胸の形が良くなるのか信じられず、結局何もできないまま毎日自分の胸をみては辛くなる毎日。やはり今まであまくみていたのがいけなかったのか… 下半身の運動はするのに胸の運動はやってこなかったな…と。顔のお手入れはいっぱいするのに胸のお手入れはまったくやらなかったな…と。

いいよと言われている胸のマッサージもやったりしてみたがやはり続かなかった。最近はもうピタっとする服もほとんど着ないし、ブラもキャミと一緒になってるものばかりを選んでいる。これはいけない…

http://www.seasonsoflonggrove.com/

友達も私の胸の小ささを心配して、たまに胸にぬるクリームとか、これを飲むと大きくなるらしいというのを送ってくる事があった。でも、飲んで胸が大きくなるなんて怖くない?とか思って試すことができず…

これはやはり彼氏ができれば変わるのかしら。(私はバツイチ)緊張感がでれば変わるかしら。見られる事で女性は変わるというし。

いろいろ考えてはいるが、最近はちょっと太ってみるか??

という考えになってきている。

なんだかんだと胸は脂肪だし、今まであまり食べなかった肉を食べればいいのでは??そうすれ胸に脂肪もつきはりもでてくるのではないか…

今の私にはそれが1番楽しく実行できそうだと。

よし、今日から肉を食べて健康的になろう!

食事中も体は脂肪を燃焼させている

ダイエットにおいては脂肪の燃焼が重要ですが、実は食事中も体は脂肪を燃焼させています。快糖茶の悪い口コミを徹底検証!

1日で消費するエネルギー量の中で大半を占めているのは、安静にしていても消費される必要最低限のエネルギー量である「基礎代謝量」で、これは70%といわれています。

運動などをした時に使われるエネルギー量が20%ほどで、残りの10%は食事をしたことで消費される「食事誘発体熱産生」です。

1日に1,800kcalを摂るとすると、10%は180kcal・1食分は60kcalとなり、体脂肪1kgは7,200kcalに相当するので、120日で1kgの体脂肪が溜まることになります。

朝食を抜きにして、その分を昼食と夕食で賄うとすると、4ヵ月ごとに1kgずつ増加することになり、1年で3kgも体脂肪が増加することになります。

ちなみに、糖質に含まれているブドウ糖はエネルギーになりやすいという性質を持っており、ブドウ糖を摂取することで筋肉細胞での脂肪の分解も促進され、脳の機能も向上します。

脳は、1日に必要なエネルギー量の30%ほどを占めており、ブドウ糖が足りなくなると全身の機能も低下します。

この低下した代謝分も含めると、低下するエネルギーの量は3倍にも上るといわれています。

女性ならではの、バストケアと痛み

①離れ乳

バストは、女性にとって共有出来る悩みですね。年齢とともに胸が離れてしまい元に戻すのに時間がかかります。ブラジャーがキツくて、毎日付けなくなり若い時に甘やかしてきたせいでしょうか…

重力には勝てません。ストレッチをしたり、バストケアが欠かせなくなりました。谷間が中々出来なくて、胸のハリを良くするサプリメントを服用しようと迷ったこともあります。

モテアンジュは効果なしで効かない?

②ナイトブラ

今はウイングのナイトアップブラを利用しています。ストレッチがしっかり効いていて、苦しいなどはありません。朝起きた時にしっかり元の位置に戻っています。普通の毎日使っている下着を夜もする方がいますが血行不良に繋がるので、正しいブラを付けて貰いたいと思いました。

同じナイトブラを使った方がいいと聞き、私は他のメーカーを使ったことがないので分かりませんが年齢問わず使えます。学生の時から使っていたら少しは違ったのかなと思うことがあります。

③生理前の胸の張り

ホルモンバランスで年々張りが強くなって来ました。何をしても痛くて、うつ伏せになると一番分かります。女性全員では無いと思いますが…ストレスでも張ることがあります。胸に重りを乗せている気分になりますよね。バストがアップし嬉しい反面、痛みとの戦いです。

私は今着たい服があってそのためにダイエットしています。

私は今とても着たい服があります。なのでそのために毎日毎日必ずダイエットのためにしていることがあるのです。それは断食をすると言うことです夕飯はほとんど食べていません。そのぶんの反動が来るのですがそれでも毎日なんとかやっています。http://www.museecox.com/

一番いいのは夕飯の準備の時に食べたくなったらちょこっとつまみ食いをします。それだけです。あとは子供たちだけのために毎日料理をつくってあげています。なかなか思い通りにできませんので困っていえうのですがそれでも自分が着たい洋服のために頑張っています。

私はなかなか自分がこうと決めたこと以外はやろうとは思いませんしできません。なので邪魔が入らないように突然ストップがかかることもあります。ただ一番言いたいことは、子供が嫌ってなんだってダイエットは自分のためにするのだから自分に厳しくしなければならないと言うことです。

なかなか思い通りに行かないことって多いと思います。しかしそれではいけないと思うのです。これからもこの先もしっかりと私はダイエットのためにできることをしていきたいと思っています。なかなか難しいですが今はそういう気持ちがとても強いです。そうでもしなければきっと成功しません。

地味だけど必ず結果が出るダイエットの正攻法

毎年いろんなダイエット方法がブームになりますが、

リバウンドなく一番結果を出したのは、地道な食事管理と運動でした。まさにダイエットの正攻法。

まず自分の必要摂取カロリーと基礎代謝カロリーを調べます。

愛されボディの作り方

食事の摂取カロリーが基礎代謝カロリーを下回らないように、運動と食事であわせて摂取カロリーから300キロカロリー減を目指します。

私は食事でコンビニのおにぎり一個分くらいの200カロリー減を目指し、運動で100カロリー消費を目標にしました。

ここで問題なのが摂取カロリーの中身。

1日のトータル摂取カロリーの帳尻を合わせたとしても、中身の栄養価が低い食べ物を摂取

しているとダイエットはうまくいきません。

炭水化物、タンパク質、脂質の三大栄養素と食物繊維は必ず含まれるようにします。

例えばランチにはおにぎりとお味噌汁、野菜サラダにはタンパク質を含むチーズや卵、ナッツなどをトッピングしたり、豚しゃぶサラダなどバリエーションを広げると飽きないです。

有酸素運動はウォーキング30分から40分します。

ウォーキングの前にダンベル体操などの筋トレをするのが、脂肪燃焼効率が高いのでダイエット効果があってポイントです。

私はこのやり方で、たまにアイスクリームやお菓子を食べたりして、地道にゆるく続けて半年で8 kg 痩せました。

私vs肌荒れ 闘いの日々

ここ数年ずっと悩み続けているのが、顔のニキビです。。

小学生、中学生の頃なんて毎日水だけで顔を洗って、肌荒れって言葉が頭に辞書に存在しないくらいに美肌だったのに。。

(さすがに高校生になったからは石鹸で洗顔してました)

http://www.neurocirugia2017barcelona.com/

ニキビを初体験したのは大学生の頃から。

当時はラクロス部に所属して熾烈なメンバー争いと気難しい監督の存在から、日々ストレスを感じるようになりました。

今考えると、それが肌荒れが始まった原因だったのかもと思います。

その頃できたニキビはおでこに少量で、それほど大きな悩みにはなっていませんでした。

ところが大学を卒業し、社会人生活が始まった途端状況が一変しました。

おでこのニキビは赤く大きなものが3つ4つと現れ、綺麗だった口周り・あごのあたりにも大きなニキビが大量発生。このままではいけないと、皮膚科で先生に診てもらい薬を処方して頂きました。

毎日もらった薬を顔に塗っていても治りそうにない頑固者たちに対してもストレスを感じ始め、無限ループに陥りました。

社会人が始まって半年と少しが経った時、とある理由で転職しました。

転職先は、自分がずっと働きたかった会社で、希望に満ち溢れていました。

これでストレスフリーの生活が始まる!と思っていた矢先、とんでもない上司に出会うことになり、ストレス過多の生活が再び幕を開けました。

その頃から肌荒れは止まることを知らず、どんどん範囲を広げていき勢力を拡大しました。

皮膚科に行って薬を塗っても、休みの日に12時間睡眠を取っても一向に良くなりませんでした。。

当時行っていた原因と思えることを挙げてみました!!

・ストレス

・睡眠不足

・栄養の偏り

・暴飲暴食

・運動不足

こうやってみると、「そりゃ肌荒れるわ」と納得できます。

睡眠に至っては24時間寝ていない日だってザラにありました。

深夜3時にマックを食べたり、ありえない生活が日常にあったことが何よりの原因だと思います。

(洗顔方法を変えたり、サロンに行ってみたり色々試しました。。)

スーパーハードな夢の仕事を辞め、現在はアルバイトをしながら自由に生活をしています。

すると、肌の調子も徐々によくなり、大きなニキビができる頻度もかなり少なくなりました!!

最近は水をしっかり摂取することを意識し、デトックスも心がけています!

現在も肌荒れと闘う日々ではありますが、生活習慣を見直しながらストレスのない生活意識して美肌を目指しております!

マイペースな私のダイエット方法

ある日、会社の健康診断受けた際、医師に「脂質が多く、このままではいずれ近い未来に大きな病気を起こす危険がある為、ダイエットしてください」と言われました。

私自身、確かに不規則な生活を送っていて脂質が多い食事・心臓もチクチク軽い痛み・勤務中もお菓子を沢山食べる・膝関節の痛みもある為、ダイエットしないといけないなと思っていました。

ダイエットと言っても何をすれば良いのか・食事はどのように改善すれば良いのか疑問が起こりました。

効果あり?痩せた?ゼロキャロの感想とリアルな口コミを辛口評価でお届けします!

それからネットでダイエットに効果的な食材(女性に良い食材)を調べる・ダイエットに関する動画を沢山観ました。

これからマイペースな私にも出来た(現在も実行中)ダイエット方法を紹介します!

食事:朝食→野菜たっぷりサンドウィッチ・好きなインスタントスープ・好きな果物・納豆

昼食→栄養バランスを考えた手作り弁当(大豆製品・ミネラル・動物性たんぱく質・炭水化物・野菜多め)・インスタント味噌汁

仕事中のおやつ(笑)→板チョコレート半分・お茶

夕食→野菜たっぷり鍋(具材:キノコ類・枝豆・ブロッコリー・白菜・こんにゃく・人参・ほうれん草・豚肉)です。

ブロッコリーは筋肉を強くするとネットで見た為・豚肉は疲労回復に良い食材の為、必ず入れます。

運動に関しては自宅より勤務先まで往復毎日6キロ歩いてます。

以前は夕食のみで1000キロカロリーだった為、上記の食事方法で約2か月後には5キロ程痩せました。

もちろん!今も続けてます!

意識を鍛える腹筋トレーニング

TiktokなどのSNSで最近ダンス動画が流行っておりますが皆様どうでしょうか?彼らの動きやお腹周りのすっきりした体型などを見て憧れたりしませんでしょうか?http://www.s-nishiki.jp/

彼等や彼女達の中でも上手い人のダンスの動きなどを見てみると「腰を振る」というのではなく「横隔膜」「みぞおち」から腰回りの動きは始まっていませんでしょうか?

これは何も特別なことではなくダンスにおける腰回りの動きの軸の取り方が違うだけなのです。BlackPinkやBTSなど韓国のダンサーの人達の動きを見てみると一目瞭然です。彼らも同じく「横隔膜」「みぞおち」から腰回りの動きや激しいステップは始まっておます。よく「歩く時はお腹から脚が生えたように歩きましょう」というのがモデルウォーキングの形としてありますが、彼女達の動きを見てみてもどうでしょうか?

どうでしょう?お腹周り、特に腰回りがスッキリとしていてヒップラインが高めにある「足が長く見えるすっきりとした腰回り」をしてはいませんでしょうか?ですのでこのポイントを押さえ「すっきりとしたお腹周りを作る」ためのエクササイズをやりませんか?

と言っても難しいことではなく腹筋をする時に「みぞおちを持ち上げるように身体を持ち上げて行く」だけなのです。腹筋といえど中々難しく、簡単に何回も出来ているという事は実は身体にはしっかり負荷が掛かっていないという事でもあるのです。首筋が緊張してしますようでしたら手を後ろに組み頭をしっかりと支え「身体をロールアップさせていく」これだけで良いのです。

お腹の筋肉が弱いとどうしても腹筋をする時にお腹に力を入れるとお腹が膨れ上がっていまい胸郭から上の部分が頭の重さで後ろに反ってしまいがちですが「みぞおちをしっかりと丸めて行く」これを意識すると少しの動きでしっかりと腹筋に効かせることが出来ます。少しの意識の改革、これでTiktokで踊っているダンサーのようにすっきりとしたお腹周りを手に入れませんか。 

乾燥肌とほうれい線対策

私は子供の時から常に乾燥肌に悩まされてきました。子供の頃はあまり意識していませんでしたが、高校生になる頃に顔にでるカサカサ肌が気になりだして色々な対策を試みました。

シロジャムは効果なし?手タレが愛用するハンドケアの口コミを徹底検証

一般的に使われているパックや化粧水、乳液を一通り試してみましたが、元々が敏感肌のため、痒みがでてきたり、かぶれたりしたのでどれが自分の肌にあっているのかが全くわかりませんでした。

しばらくの間何も対策していなかったのですが、何気にドラッグストアをのぞいていた時に肌水が置いてあったので、1度試そうと思い買ってみることにしました。あまり薬品ぽい感じはしなかったので、独特な香料もなく顔につけやすかったのを覚えています。肌水は痒みもかぶれもなく、私の肌にあっていました。今は年中湿度の高い地域で生活しているので乾燥肌に悩まされる事はなくなりましたが、敏感肌や乾燥肌に悩んでいる方には肌水はオススメだと思います。

ほうれい線は30代になってから気になり出しましたが、1番の予防は顔を動かす運動を頻繁に行うことが大事だと思います。効果的なのは舌を口の中でほうれい線のシワを伸ばすイメージで押し上げる事を10回ほど繰り返す事と、指で顔を上に向かってマッサージすることです。朝晩3日間続けるだけでも目に見えて顔が変わるのがわかると思うのでオススメだと思います。

私が成功したダイエット

私が成功したダイエットは、二の腕と太もものサイズダウンです。

二の腕は、ダンベルです。ゼロキャロは販売店で購入可能?市販での取り扱い状況と3ヶ月飲んだ口コミ&効果を紹介!

毎日決まったことをしなければならない、となると挫折するのが見えていたのでテレビを見ながら適当な動きをしていました。

ダンベルを持ったままラジオ体操とか、ダンベルを持ったまま体を左右に振るだけとか、両手をあげ耳につけてコマーシャルが終わるまでキープするなどの本当に適当な動きでした。その日の思い付きだけで動く、キープするたったそれだけでしたが、1ヶ月も経たないうちからプルンプルンしていた二の腕は徐々に細く硬くなりはじめ、Tシャツから見える腕も、ノースリーブも着こなせる腕になりました。

太ももは、ダンベルをしているときについでに踵の上げ下げや、スクワット、中腰状態でキープするなどしていました。

たまに、少し高めのピンヒールをはいて筋を伸ばしたりしました。

ヒールをはいた状態でのダンベルやスクワットなど、何もかもをついでにやってしまっていたので大して苦にもならず続けることができました。

やらなきゃいけない、しなきゃいけないという強迫観念にかられることもなかったので、6ヶ月以上続け太ももはマイナス5センチ、二の腕はマイナス2センチ細くなりました。

ダイエットは美味しく!!

ダイエットと聞くとなんとなく、しんどくなりますよね。その文言だけで『食事制限』『適度な運動』とか、ついつい目を逸らしたくなるようなイメージが次々とうかびあがってくるのは私だけじゃないはずです。

ゼロキャロを飲んだ効果と私の口コミ!

私は自他ともに認める大食いで、だけど幸いそこまで太りやすい体質ではなかったため、ダイエットらしいダイエットなんてしたことありませんでした。そんな私ですが夜の仕事を始めてからは、不摂生な生活と美味しい食べ物に恵まれまくったせいで、ボトムのサイズが合わなくなってしまい、さすがにこれはまずいとダイエットをすることを決意しました。

しかし運動アレルギーかってくらいに体を動かすのが嫌いなので、まず運動系のダイエットは全て却下。そうなると食事制限とかサプリメントとか代替とかになってくるわけですが、食べるの大好き人間からしたら食事制限なんてあってないような選択肢です。なのでその次のサプリメントとかそこら辺を考えましたが即効性もなければどのように効果が出てるのかも全く実感できません。おまけにお金がかかり過ぎるのがほんとに嫌でそれも却下。残るは食事の代替となるわけですが、ここで大切なのは○○シェイクとかの甘い系のものや飲んで終わりのようなものは、私のような人間には全く続きません。なぜならデザートに近い感覚なので、代替っていうかなんていうかって状態に陥ったんです。

そこで考えたのが、食事感がちゃんと出るものを代替に用いようということ。で、選んだのはズバリ『春雨』です。春雨スープとか今っていろいろありますよね。色んな味が楽しめるしこれならラーメン食べてる感覚で続けられそうだと思い立ち、早速実践してみました。入れ替えたのはもちろん夕飯。

するとなんとまぁ、あっという間に1ヶ月が経過していて、気づけばまた元の体重になっており、当然ボトムのサイズも元通りです。何が1番凄いってダイエットしてる感覚が全くなくなっていたことでしょう。むしろ『今日は何味にしよっかな?』と、毎日夕飯が楽しみで楽しみで仕方なくなっていました。

こんなに美味しく楽しくできて、尚且つ短期間で見た目も数字からも結果を出せる、コストも大してかからないようなダイエットは他にないでしょう。皆さんも是非1度試してみてください。

突然天然パーマになった僕

中学一年生の夏の出来事です。僕は突然天然パーマになりました。

小学生まではサラサラで髪に自信があったくらいです。突然の天然パーマに驚き、すぐにググってみると思春期などにまれに髪質が変わることがあると書いていました。

そのちゅるちゅるになった天然パーマをこれからどうやっていくか朝も昼も夜も考えて鏡の前であーでもねー、こーでもねーしてたどり着いたさきが…オールバックでした。

それからは学校の先生に「おい!○○!アイパーは違反だぞ!」など言われ説明するのも大変でした。近所のおじさんからは○○はパーマ代が浮いていいな!と言われていました。僕も、昭和のビーバップハイスクール時代に生まれたかったと強く思いました。

しかし中学2年生の時、美容室のお兄さんに縮毛矯正を進められ、やってみることにしました。最初は半信半疑で、本当にまっすぐなるのかと思っていました。50分後。僕の髪の毛を見てみると、河童になっていました。定員もあせった顔でワックスでごまかそうと必死でした。しかしどうにもならず、、、、。「これでいいですか?」と言われ、中学生だった僕は「はい。」としか答えられませんでした。その日で違う美容室に行き丸坊主にしました。結果。丸坊主の人生を今でも楽しんでいます。

髪を結ぶと完全に馬のしっぽ

幼い頃より、髪の毛の量が多くて、しかも一本一本が太い。髪の毛の断面が目でみてわかるくらいです。髪をひとつで結ぶと完全に馬のしっぽです。美容室でシャンプーをするときにくびがしっかり台にのっていないと、髪の毛の重みで首が苦しくなり、非常に切ないんです。

こんなことってありますか?また、本当に美容師さん泣かせの髪の毛で切っても切っても全然髪がなくならず、時間がかかるようです。さらに切って床に落ちている髪の毛の量!床一面が真っ黒!まさにホラーです。普通の人だと終わる頃に一回ほうきで掃いて回収しますが、私の場合は必ず二回です。

ロング料金だけでは申し訳ないくらい。そんな私も子供を出産する歳になり、産後にすごい抜け毛が!お風呂場の排水溝が真っ黒。心配になって美容師さんに相談したら、「こんなにいっぱいあるんだから大丈夫。むしろどんどん抜けたほうが良いんじゃない?

まだまだ多すぎるよ」と言われ笑われました。私の髪の毛って本当にどんだけ多いんだろうと悲しくなります。薄毛も辛いでしょうが、ありすぎるのも辛いんです。ただ一生ハゲない気はしますが、どちらが良いんでしょうか?40歳になって昔より、髪の毛の量はへりましたが、まだまだ馬のしっぽ状態は続いています。

毛の生え変わりなのかな?

髪の毛がもともと細いのでパサつきが気になる事が多いのですが、基本的には毎日のトリートメントとヘアオイルでどうにかなっています。

ですが、まれになにをしても髪の毛にツヤが無く、パサつきが気になる時期があります。

細い髪の毛なのでぺたんこになりがちなのですが、その時期は頭はおさまっても毛先が広がりやすく、ヘアアイロンでも言うことを聞きません。

すっかすかになるのも嫌なので重めにしてるからかと思い?いてもらってみても改善されず…。

そのうえその時期は抜け毛も多くなり、髪の毛を洗うとごっそり抜けます。

おかげで産後の抜け毛もあまりびっくりしませんでした(笑)

だいたいその抜け毛もおさまってくるとパサつきもおさまってきます。

髪の毛の生え変わりみたいな事ってあるのでしょうか?

いらない髪の毛があると全体に栄養がいきわたらないのかな?

一時的で短い期間ならまだ我慢出来るのですが、意外に長い期間なので悩まされますね。

次いつその時期になるかと思うとすごく憂鬱です。

今のうちからヘアケアを欠かさないようにしてるのですが

意味があるのか不安です。

周りに話してみたのですが同じように抜け毛にまで悩ませられてる人もいないので

私特有なのかな~?と不思議に思います

私は髪の毛が痛むためにカラーを控えています。

私は外出を控えています。その理由は髪の毛がずいぶんと痛んできていてもう昔のようにカラーができないと感じたからです。正直このままではどうすることもできませんしなかなか思い通りにいかなくてモヤモヤしています。

私はカラーをすると縮れてしまうと言いますか、カラーしたあとの次の次の日くらいがとてもひどいんです。カラーしたと思ってもなかなか思うようにセットがいかずに一日中モヤモヤしていたこともあります。正直このままでは嫌だと言う気持ちで一杯です。私は着物が好きなのですがその着物がぜん全しっくり来なくなってしまう髪型になっているのでなかなか思うようにはいきません。

正直困っています。なかなか思い通りに行かないで過ごしているので正直不安ばかりが募りますがそれでもなんとか頑張っています。それでも加齢と共に衰えていくカラーの髪をみていると気持ちまでしょげてしまって嫌な感じです物事うまく行かないことって結構ありますよね??今の私はまさにそんな感じです。

もうどうしようもない毎日を送っています。なかなか思い通りに行かない私はどうすることもできずにもがいてもがいて困っています。正直どうしたものかなとは思いますがなかなかどうすることもできません。